Tous les articles ci-dessous sont libres d'accès et écrits avec un objectif simple : vous aider à mieux comprendre votre maladie, à la suivre au quotidien, et à dialoguer plus efficacement avec votre équipe médicale.
Comprendre et diagnostiquer la fibromyalgie
Comment savoir si j'ai une fibromyalgie ?
Les symptômes qui doivent alerter, les critères diagnostiques actuels (ACR 2016), la démarche pratique pour obtenir un diagnostic, et les premiers réflexes une fois le diagnostic posé.
Lire l'article →Différence entre fibromyalgie et SED (Ehlers-Danlos)
Deux maladies souvent confondues. Tableau comparatif, symptômes communs, différences clés, comment distinguer et savoir si on a les deux.
Lire l'article →Vivre avec les crises et l'entourage
Combien de temps dure une crise de fibromyalgie ?
De quelques heures à plusieurs semaines selon les personnes. Les durées typiques, les facteurs qui prolongent une crise, les signaux d'alerte qui justifient une consultation, et les pistes concrètes pour la traverser.
Lire l'article →Repérer ses déclencheurs de crise : méthode + exemples
Pourquoi vos déclencheurs vous échappent (effet retard, cumul), la méthode pas à pas pour les identifier, un exemple concret, et comment anticiper les poussées.
Lire l'article →Comment expliquer la fibromyalgie à son entourage
5 analogies qui marchent, ce qu'il faut dire et ce qu'il faut éviter, comment adapter le message selon l'interlocuteur (conjoint, enfants, parents, amis, employeur).
Lire l'article →Fibro-brouillard : 10 astuces concrètes au quotidien
Le brouillard cérébral expliqué simplement (ce que c'est, pourquoi il survient) et 10 astuces concrètes pour gérer oublis, concentration et lenteur jour après jour.
Lire l'article →Traitements et prise en charge
5 traitements non médicamenteux validés pour la fibromyalgie
Les approches recommandées par les sociétés savantes (EULAR 2017) : activité physique adaptée, thérapies cognitivo-comportementales, méditation pleine conscience, hydrothérapie, éducation thérapeutique.
Lire l'article →Suivre sa fibromyalgie au quotidien
Journal de fibromyalgie : pourquoi et comment tenir un suivi quotidien
Comment objectiver l'invisible, identifier vos déclencheurs et arriver en consultation avec des données concrètes. Méthode complète et bénéfices observés.
Lire l'article →Modèle de suivi de la douleur à imprimer (PDF gratuit)
Un tableau de suivi prêt à remplir à télécharger gratuitement : douleur, fatigue, sommeil, zones, déclencheurs. Mode d'emploi et version automatique.
Lire l'article →Le suivi quotidien de la fibromyalgie : guide complet
Les sept indicateurs essentiels à suivre, à quelle fréquence noter ses symptômes, et comment identifier ses déclencheurs personnels grâce à un suivi structuré.
Lire l'article →Comprendre son score FIQ-R
Le questionnaire de référence en fibromyalgie. Comment l'interpréter (3 niveaux d'impact), à quelle fréquence le refaire, comment l'utiliser en consultation.
Lire l'article →Se mesurer soi-même : FIQ-R, WPI et SS
Ce que mesure chaque échelle de la fibromyalgie, comment lire son score, à quelle fréquence se mesurer et les limites à garder en tête.
Lire l'article →Mieux dialoguer avec votre médecin
Préparer sa consultation rhumatologue avec une fibromyalgie
Quelles questions poser, quels documents apporter, comment transformer un rendez-vous flou en discussion thérapeutique utile. Guide pratique avec exemples concrets.
Lire l'article →Comment décrire sa douleur à son médecin
Le vocabulaire de la douleur, la méthode en 5 repères pour la cadrer, des exemples de phrases qui marchent et les erreurs à éviter pour être enfin entendu·e.
Lire l'article →L'application FibroJournal
Application gratuite pour la fibromyalgie : pourquoi FibroJournal
Pourquoi une application dédiée à la fibromyalgie change votre suivi. Comparaison avec les autres outils, fonctionnalités, politique de confidentialité, mode d'installation.
Lire l'article →Prêt·e à commencer votre suivi ?
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